2、练练肌肉：如果散步时手拿一磅的重物边疆做屈臂练习，则每分钟可以消耗3卡热量。

　　3、养一条狗：养狗比雇私人健美师便宜多了。而且，心爱的宠物要出去散步，你也不好拒绝了。每15分钟散步，可耗去60卡的热量。

　　4、多餐少食：如果你对每日摄入热量有严格控制的话，那么多餐少食可以防止发胖，而且这样可以保证你的能量在一天里维持相对平衡。

　　5、少吃肥腻食物：消化脂肪所耗的热量比不上消化碳水化合物的多。

　　6、站着聊天：如果你站着打电话，那么每分钟又可消耗少许热量。