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给新妈妈支招7日减肥餐 |
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日期：2008-03-13 04:31:29
点击：26 评论：0
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| 十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。 大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生 |
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秋天必胖的五个饮食习惯 |
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日期：2008-03-13 04:31:25
点击：15 评论：0
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| 秋天又到了 减肥 反弹的日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。为什么我们吃的都是一些减肥食品到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。 问题1 吃油太多 脂肪是减肥的大忌 |
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名模食谱让你塑造好身材 |
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日期：2008-03-13 04:31:24
点击：64 评论：0
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| 细嚼慢咽 徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。 大量饮水 每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。 不多添食物 这是节食者的大忌。 不饿不食 不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。 用小碗盘装食物 可以让 |
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绿茶和枸杞不宜一块喝 |
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日期：2008-03-13 04:31:23
点击：7 评论：0
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| 绿茶和枸杞都很有营养，不过，这种看上去健康的搭配，其实却不太合理。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此，如果从健康角度考虑，倒不妨将绿茶和枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以 |
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上户彩喝醋保养少女经 |
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日期：2008-03-13 04:31:23
点击：17 评论：0
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| 从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于 减肥 也有自己的主张。 上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。 另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的！以 |
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秋季西兰花营养含量最高 |
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日期：2008-03-13 04:31:22
点击：13 评论：0
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| 据美国癌症协会网站报道，美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。 有人把西兰花叫做天赐的良药和穷人的医生，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 西 |
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被抛弃的5种宝贵食物 |
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日期：2008-03-13 04:31:17
点击：33 评论：0
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| 鱼眼 鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。 鱼磷 营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱 |
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减肥达人总结吃不胖10细节 |
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日期：2008-03-13 04:31:17
点击：73 评论：0
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| 妙方1、三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营 |
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吃不胖是天生的吗 |
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日期：2008-03-13 04:31:16
点击：15 评论：0
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| 来自美国北加利福尼亚的吉妮 格雷茨是那种让很多人艳羡的女人。当别人喝水都会发胖时，她却在担心自己如果吃得太少会太过骨感不漂亮。格雷茨说：我的儿子和女儿们跟我一样。我一直说这是遗传。而最新的科学研究显示，格雷茨也许说得没错。 美国得克萨斯州立大学西南医学 |
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适当吃甜食有益无害 |
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日期：2008-03-13 04:31:16
点击：8 评论：0
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| 很多MM都不敢吃甜食，因为容易长胖。还有人担心引起高血压、高血脂、糖尿 |
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揭开时尚减肥餐单背后真相 |
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日期：2008-03-13 04:31:15
点击：11 评论：0
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| 其实减肥餐归结起来不外乎下面几个要点：低脂肪、低碳水化合物、高蛋白。但目前的流行的减肥餐都过于追求效果，从而忽略了人类本身的营养需求。 食用水果虽然可以增加膳食纤维的摄入，但若长期只食用水果，则会造成营养不良以及一系列的健康问题。 尽管有学者主张减肥餐 |
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教你巧吃宵夜不会发胖 |
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日期：2008-03-13 04:31:15
点击：14 评论：0
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| 对于熬夜加班的上班族来说，宵夜成为必须。但是专家建议，最好宵夜在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，影响睡眠，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。 宵夜的热量控制在200千 |
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怎么吃甜食才不会发胖 |
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日期：2008-03-13 04:31:11
点击：11 评论：0
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| 1 在饭前吃甜食 在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。 2 想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的 植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有 |
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五个健康食谱让你安全减肥 |
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日期：2008-03-13 04:31:10
点击：48 评论：0
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| 食谱一： 早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 食谱二： 早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒 |
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多吃乳制品有利于健康减肥 |
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日期：2008-03-13 04:31:09
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| 据世界卫生组织估计，在中国有接近30%的人群处于超重或是肥胖状态，比10年前增长了97%，尤其是城市人口和年轻人中增加更快。1985年-2000年，在年龄为8~18岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人数增加了28倍。 虽然肥胖与很多因素相关：遗传、代谢水平、营养状况、生 |
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