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瘦身新概念想减肥多吃饭 |
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日期：2008-03-13 04:31:08
点击：10 评论：0
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| 很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。 陈红说，米饭是中国人的传 |
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9种食品最有利瘦身 |
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日期：2008-03-13 04:31:08
点击：11 评论：0
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| 1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 4.薏仁：对水肿型肥胖有效。 5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤 |
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苹果 绿茶粉 减肥最佳饮料 |
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日期：2008-03-13 04:31:03
点击：22 评论：0
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| 听过人家说，信不信由你 1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 你只要花每次大约只要1元。 专家解读 适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。 饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。 苹果含有丰富的钾，而 |
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5招 让贪吃MM狂吃不长胖 |
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日期：2008-03-13 04:31:03
点击：9 评论：0
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| 一般来说，蔬菜的水分、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！ 常识：减肥食物如何选择 1.不要用饺子、包子、酥饼 |
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想吃就吃最有利减肥 |
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日期：2008-03-13 04:31:02
点击：9 评论：0
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| 据新华社电 克制自己不去想巧克力，也许是许多女孩的瘦身要决之一。但英国学者一项研究显示，克制的可能后果是，当她们屈服时，她们会吃得更多。 赫特福德大学心理学家詹姆斯厄斯金募集了130名志愿者。研究人员要求部分志愿者压抑想吃巧克力的念头，另一部分志愿者则被 |
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瘦身DIY美味大蒜减肥粥 |
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日期：2008-03-13 04:31:01
点击：11 评论：0
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| 材料：大蒜、大米、姜丝 制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。 功效分析：大蒜同属阳性食物，故能对治肥胖。 |
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谢绝五种食物与脂肪绝缘 |
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日期：2008-03-13 04:31:01
点击：10 评论：0
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| 1 盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿。 2 咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼 |
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美味策略饮食瘦身计划 |
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日期：2008-03-13 04:31:00
点击：2 评论：0
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| 美味太多了，总是控制不住自己，总是把减肥的计划交给明天。其实，减肥也讲究策略，不是少吃一顿饭就能达到目的。 吃饭放慢节奏 吃饭千万不能像你工作的节奏那么快，一定要慢下来。因为食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定的水平时，大脑有关中枢才会 |
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水果减肥的5个小秘诀 |
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日期：2008-03-13 04:31:00
点击：7 评论：0
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| 1. 也许你在餐后很想点一块芝士蛋糕当甜点，但我们强烈建议你把蛋糕换成水果沙拉或者水果拼盘。 2. 用苹果片作为零食陪伴你的一天，不要乱吃糖果。 3. 想吃雪糕？不如吃冰冻的葡萄吧！葡萄冰冻以后，甜甜脆脆的，比雪糕还要美味。(记得要把葡萄放在冰箱急冻的那一层). 4 |
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月瘦6斤 最有效的减肥食谱 |
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日期：2008-03-13 04:30:56
点击：13 评论：0
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| 目前，风靡澳洲的完全幸福饮食减肥法，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤 |
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多吃花生制品可减肥 |
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日期：2008-03-13 04:30:55
点击：7 评论：0
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| 美国和澳大利亚的营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。 除了叶酸，花生制品中还 |
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美丽达人4分钟早餐秘籍 |
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日期：2008-03-13 04:30:54
点击：11 评论：0
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| 酸酸甜甜 水果饼干 材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力 这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次 |
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6款简单易做的减肥汤 |
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日期：2008-03-13 04:30:54
点击：5 评论：0
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| 萝卜汤： 红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。 冬瓜皮蚕豆汤： 冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。 赤小豆鲤鱼汤： 赤小豆150克，鲤鱼一块(去内脏)，加水适量煲汤，食盐调味服用。 三皮饮： 新鲜西瓜皮20克，新鲜冬 |
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4种低热量食物让你越吃越瘦 |
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日期：2008-03-13 04:30:53
点击：13 评论：0
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| 选择体积大、纤维多的食物： 因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。专家介绍，蔬菜水果在防治肥胖和肿瘤中的作用已被医学界公认，在世界卫生组织的报告中这一关系被认定为是证据确凿 选择新鲜的天然食物： 新鲜的天然食物一般热量都 |
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吃合适的脂肪更易保持苗条身材 |
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日期：2008-03-13 04:30:49
点击：10 评论：0
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| 近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是 |
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