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10分钟秘制益气减肥茶 |
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日期：2008-03-13 04:30:48
点击：10 评论：0
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| 配料荷叶60克，生山楂15克，生苡仁20克，橘皮5克，茶叶6克。 制法将荷叶、山楂、苡仁、橘皮、茶叶，分别烘干，捣研成细末。每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧焖10分钟，频频饮用，随饮随添开水。 功能健脾渗湿，益气轻身。本膳用荷叶，含有莲碱、荷叶碱、荷叶甙 |
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1个奇异果可以为你提供每天所需能量的1/5 |
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日期：2008-03-13 04:30:47
点击：6 评论：0
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| 对于想减肥的女性，奇异果无疑是最好的选择 奇异果除含有丰富维生素外，更含其他水果少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是苹果的17倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。位居水果营养金字塔的顶层。对爱美女士来说，奇异果是最合适的 |
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吃也不胖 吃中餐的8条减肥策略 |
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日期：2008-03-13 04:30:46
点击：12 评论：0
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| 中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者望而却步。可是为了减肥一直吃西餐总会觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的中餐，又不会使减肥付诸东流。 1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食，也决不过量。 2. |
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吃了不会发胖的五种低脂肉 |
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日期：2008-03-13 04:30:45
点击：4 评论：0
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| 一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用： 兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同， 其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白 |
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水果瘦身餐的两个误区 |
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日期：2008-03-13 04:30:43
点击：8 评论：0
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| 拿水果当干粮，吃坏了肚子 在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还加塞了一个冰淇淋，没来得及 |
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冬季最佳减肥食物排行榜 |
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日期：2008-03-13 04:30:43
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| 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心 |
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冬季润女人养生必吃的食品 |
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日期：2008-03-13 04:30:38
点击：4 评论：0
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| 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适，在冬季尤甚，此类人士若在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参 |
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警惕容易发胖的食物-隐性脂肪 |
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日期：2008-03-13 04:30:37
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| 所谓隐性脂肪，就是指存在于食物中的容易被我们忽视的脂肪。这些脂肪在食物中是分散存在的，掩盖了脂肪的真实面目，从而欺骗了我们的眼睛，危害我们的身体健康，可能会成为你身体容易发胖的根源。 隐性脂肪存在于很多食物中，我们常见的高隐性脂肪食物有蛋黄、坚果、方 |
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超效瘦腰饮食秘笈 |
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日期：2008-03-13 04:30:36
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| 下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。 减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速 |
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常吃意大利面不会胖 |
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日期：2008-03-13 04:30:34
点击：4 评论：0
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| 都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长，且肥胖者较少，就与他们爱吃的意大利面密切相关。 意大利美食家和营养学家曾做过面条与健康关系的研究，结果表明，只要遵循正确的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又拥有好身材。 其奥秘 |
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另类饮食减肥 让生活更前卫 |
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日期：2008-03-13 04:30:33
点击：6 评论：0
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| 从牙下手 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦难熬的事。亚特兰大一家名叫科学输入的公司推出了一种放在口腔中的小装置，装上它，人们吃饭时就再也不能狼吞虎咽，而只能一小口一小口地慢慢咀嚼，从而达到减肥的目的。 借用此招，已有一些美人戴上牙套，既矫正牙齿，同时 |
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四类常见甜食的减肥吃法 |
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日期：2008-03-13 04:30:33
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| 点心的热量计算 一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。 若将点心的热量数字化，活动量低的 |
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十个越贪吃越减肥的方法 |
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日期：2008-03-13 04:30:31
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| 没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件天大的事说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看! 胖与瘦的消息都来自于一个最简单的公式： 0.5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身体精确计算 |
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日常饮食减肥小窍门 |
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日期：2008-03-13 04:30:30
点击：6 评论：0
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| 没有科学的饮食及生活方式，仅凭外部力量是很难达到显著 减肥 效果的，毕竟减肥是系统工程，不是一蹴而就的。 科学的减肥方法就是要控制热量的摄取，并做到平衡膳食，借助运动消耗热量也是不错的方法。此外，膳食结构也要注意，如果你能掌握一些饮食减肥诀窍，对减肥是 |
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吃这些食品撑死不发胖 |
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日期：2008-03-13 04:30:29
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| 从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。 水果区 苹果：低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有 |
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