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4种维生素助推美丽升级 |
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日期：2008-03-13 04:30:20
点击：7 评论：0
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| 秋冬换季，美丽达人们都在忙着往衣橱里增添新的衣服，把夏季的护肤品收进抽屉，梳妆台前重新摆满五颜六色的秋季护肤新品，从头到脚不放过每一个细节，助推秋冬美丽升级。这个时候可别忘了维生素这个宝贝，根据需要适量补充维生素，的确可以为美丽增色不少。下面，一起来 |
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吃什么容易发胖？-减肥食谱 |
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日期：2008-03-13 04:30:19
点击：17 评论：0
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| 人们变胖的原因无非是因为吸收的能量大于消耗的能量，多余的能量主要以脂肪的形式贮存起来，人就发胖。要减肥就要使自己吸收的热量小于消耗的热量，这样体内以前积攒的脂肪才会开始消耗。 要使身体吸收的热量开始减少，了解吃什么容易发胖是十分必要的。 吃什么容易发胖 |
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减肥路上最恐怖的3种零食 |
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日期：2008-03-13 04:30:17
点击：64 评论：0
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| 第1名：巧克力饼干 每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克 |
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秘诀：吃得饱也能瘦得快 |
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日期：2008-03-13 04:30:17
点击：12 评论：0
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| 减肥为什么这么难？美国 减肥 咨询大鳄weighterwachers认为主要因素是人类进化的结果；有一定道理，但寻根求源，道理很简单：运动少而吃的太多。为什么要吃那么多？是爱好、习惯还是心理需要？ 饥饿是一种本能，它和疼痛一样可以向我们传达一些信息，而这些信息是生存所 |
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绝不反弹8种减肥食谱 |
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日期：2008-03-13 04:30:16
点击：87 评论：0
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| 在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的。解读8条基本健康饮食指南： 1、 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。 2、尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等。 3、每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份。 4、每天 |
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怎么吃都不胖的减肥方法 |
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日期：2008-03-13 04:30:16
点击：15 评论：0
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| 1 睡前饿了，运动比吃东西更容易饱晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。 解密：身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。这时候做运动减肥效果固 |
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黄瓜减肥效果好 |
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日期：2008-03-13 04:30:15
点击：102 评论：0
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| 黄瓜性寒味甘无毒并且营养成份丰富，除含水分外，还含有人体不可缺少的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素。 一般人只知道它是比较好的清凉、解渴、利尿的食物，但很少有人知道它的减肥功效也是十分惊人的。中医认为，黄瓜能清热解渴，利尿提神，充饥降 |
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咖啡 豆浆 最佳瘦身饮品 |
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日期：2008-03-13 04:30:14
点击：9 评论：0
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| 豆浆咖啡法 特点：口感滑爽、无苦涩感。 制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利 |
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实验有效：10日减肥餐谱 |
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日期：2008-03-13 04:30:14
点击：41 评论：0
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| Day 1～3 午餐：水煮菜一碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1～2碗：可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类。 瘦身粥1～2碗：荷叶粥、薏米粥、麦片粥等。麦片粥可促进肠胃消化；薏米粥可有效消除水肿；荷叶粥具有减肥功效。 午餐后:可以 |
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玫瑰蜜枣茶 MM减肥好帮手 |
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日期：2008-03-13 04:30:14
点击：16 评论：0
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| 每年的这个时候，因为即将换下厚衣服，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。 有关玫瑰蜜枣茶相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿 |
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减肥餐单，一周1公斤 |
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日期：2008-03-13 04:30:13
点击：50 评论：0
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| 减肥 ，我们要用健康的方式，不但要瘦，还要身体好，美丽动人！然则，减肥是一件难事，需要长期的坚持，我们推荐一份健康苗条减肥餐单，只要你坚持下来了，就一定能瘦得美丽！ 这一次要献给塑身美人儿的，是专业营养师所调配的一周营养餐，在一边控制饮食的同时，请各 |
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好莱坞女星特效减肥餐单 |
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日期：2008-03-13 04:30:12
点击：10 评论：0
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| 为保持健美身段，除了节食做运动外，一众好莱坞女星可谓各有怪招傍身，过气名模辛迪克劳馥餐前饮醋以减食欲，海蒂克鲁姆用泻盐浸浴去水肿等，总之为了完美身形，各师各法。 注意食量 运动不可缺 曾经在好莱坞做过记者的金道格拉斯和辛蒂帕尔曼，合作推出一本书名为《The |
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瘦身者进食时也需专心 |
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日期：2008-03-13 04:30:11
点击：5 评论：0
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| 边吃饭边看电视，或边吃饭边看书无论对于瘦身者还是普通人群，都不是好习惯。由于进食时注意力已转移到其他方面，对自己进食就不会像通常那样专注，大脑皮层的兴奋点也随之转移到电视画面或书页上，它对下丘脑的摄氏中枢的控制也会削弱，从而使饱腹感减弱，导致热量摄入 |
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吃蛋也能减肥 |
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日期：2008-03-13 04:30:09
点击：42 评论：0
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| 蛋的种类很多，蛋类中的蛋白质是最接近人体组织的蛋白质，两者之间的氨基酸极为相似，因此这种蛋白质也最易被人体所吸收。 蛋的营养成分一般有蛋白和蛋黄之分。蛋白也称为蛋清，主要是由半流动的胶状体组成。蛋白内含有蛋白质约12%、含水约80%。蛋黄中的营养成分也相当 |
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